Krachtige Voedingsmiddelen Voor de Verzorging van je Huid

De beste manier om de huid gezond te houden, is door het te beschermen tegen schadelijke elementen, zoals vrije radicalen. Hoewel onderzoek naar de beste voedingsmiddelen voor een gezonde huid nog in beperkte mate wordt uitgevoerd, staan voedingsmiddelen die boordevol anti-oxidanten zitten op de eerste plaats voor wat betreft de beschermende effecten op de huid.

Huidverzorging zou niet alleen moeten gaan over de producten die je op je huid smeert. Je dieet speelt een belangrijke rol in de conditie van je huid. Als je dieet huidvriendelijke voedingsmiddelen bevat, dan ben je op de juiste weg om een gezonde en mooie huid te krijgen.

Hier zijn een paar huidvriendelijke voedingsmiddelen die je altijd zou moeten opnemen in je boodschappenlijstje.

Voedingsmiddelen die houden van je huid

Geel en oranje fruit en groenten

Groenten en fruit met een gele en oranje kleur zijn geweldig voor de huid. Wortelen en abrikozen zijn hier twee voorbeelden van.

Bladgroenten

Je moeder had gelijk toen ze je dwong bladgroenten te eten toen je jong was. Bladgroenten zijn niet alleen goed voor je gezondheid, ze helpen je huid ook gezond en mooi te houden. Neem bladgroenten in je maaltijden op, zoals spinazie, boerenkool en collard.

Tomaten

Is het een vrucht of een groente? Deze discussie wordt al vele jaren gevoerd. Wetenschappelijk gezien, zijn tomaten een fruitsoort. Maar in de culinaire wereld worden tomaten beschouwd als een groente, omdat ze worden gebruikt in hartige gerechten en niet in zoete gerechten.

Maar ongeacht hoe je tegen tomaten aankijkt, of je ze nu ziet als een vrucht of groente, de goedheid ervan voor je huid kan niet worden ontkend.

Bosbessen

Ze mogen dan klein zijn, maar bosbessen zitten boordevol anti-oxidanten. Voeg wat bosbessen toe aan je pannenkoeken, ontbijtgranen, salades en zelfs aan je stoofschotels en gegrilde gerechten. Je kunt deze kleine vrucht ook als tussendoortje eten.

Peulvruchten

Het loont de moeite om peulvruchten, zoals bonen, erwten en linzen aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Ze zijn geweldig voor het hart en een grote bron van eiwit.

Een andere reden waarom je van peulvruchten zou moeten houden, is het feit dat ze ook goed zijn voor je huid.

Vette vis

Niet alle vetten zijn slecht! Dit is één van de dingen die mensen zouden moeten weten. Vette vis, zoals zalm en makreel, zijn geweldige bronnen van gezonde vetten. Gril, bak of stoom ze! Je zult de sappige smaak geweldig vinden, bovendien zal je huid profiteren van iedere hap!

Noten

Als tussendoortje kun je het beste noten eten! Noten zitten boordevol gezonde vetten, anti-oxidanten en andere gezondheidsbevorderende voedingsstoffen. Noten kunnen ook je eetlust terugbrengen, wat je zal helpen overgewicht te verliezen en te voorkomen.

Hou van je huid met de juiste voedingsmiddelen!

Deel dit artikel over verzorging van de huid met je vrienden! Sharing is caring!