Aantal Handige Tips hoe om te Gaan met Stress

Je moet stress niet je leven laten regeren. Als je dat doet, zal je er uiteindelijk ouder uitzien dan je bent en bovendien vaak ziek worden. Als je werk of een ander aspect van je leven je stress bezorgt, moet je eerst achterhalen wat de oorzaak ervan is, zodat je eraan kunt werken om jezelf beter te voelen. Het ergste wat je kan doen als je onder veel stress staat, is je te wenden tot ongezonde dingen, zoals roken of drinken en te denken dat dit je zal helpen omgaan met de stressvolle situatie.

Je reactie op stress is heel belangrijk. Het is goed om te bedenken dat er voor alle problemen een oplossing is. Om stress te beheersen, zal je moeten werken aan het opbouwen van je emotionele kracht, de situatie moeten aanpakken, een positieve kijk op het leven moeten leren ontwikkelen en een goed sociaal netwerk moeten hebben om je te ondersteunen.

Hier zijn een aantal handige tips over hoe je om kunt gaan met stress.

Zweet het eruit. Als je met een stressvolle situatie wordt geconfronteerd, ga dan sporten. Fysieke activiteiten geven je een sterk gevoel en als het om het bestrijden van stress gaat, moet je mentaal sterk zijn. Sporten geeft je een goed gevoel, omdat je hersenen chemische stoffen afgeven die je een goed humeur bezorgen, genaamd serotonine. Deze chemicali├źn helpen je in de juiste gemoedstoestand te brengen, zodat je de oorzaak van de stress kunt bepalen en er een oplossing voor kunt vinden.

Behoud de controle. Als je maar blijft denken dat je niks kunt doen aan het probleem in kwestie, zal je je nog meer gestrest voelen. Je zou moeten leren dat er voor elk probleem een oplossing is. Als je de koe bij de horens vat om een probleem op te lossen, zal je je al sterker voelen en dit is een cruciale factor bij het vinden van een oplossing voor het probleem.

Onderhoud contacten met je ondersteunende netwerk. Als je veel stress hebt, houdt dit dan niet voor jezelf, omdat dit er alleen voor zorgt dat je meer stress krijgt. Val in plaats daarvan terug op de mensen die je als je steun en toeverlaat beschouwt. Praat met je vrienden, familie en collega’s. Er wordt weleens gezegd dat een gedeeld probleem een half probleem is. Bovendien, als je met andere mensen praat, kun je een nieuw en beter inzicht krijgen in je situatie.

Vergeet niet om tijd voor jezelf in te bouwen. Met een hectische en drukke levensstijl vergeten veel mensen om wat tijd voor zichzelf te reserveren. Neem de tijd om de dingen te doen die je leuk vindt. Denk voor korte tijd aan iets anders dan je werk. Ga naar buiten en ontmoet mensen. Een kopje koffie met vrienden, plezier met je geliefden, sporten, een boek lezen dat je echt leuk vindt of misschien gewoon wat tijd voor jezelf. Reserveer ten minste twee doordeweekse avonden per week voor jezelf. Door deze tijd voor jezelf in je planning op te nemen, zal je niet in de verleiding komen om meer te werken dan de uren die nodig zijn.

Dit zijn slechts een aantal tips die je kunt gebruiken om je stress te beheersen!

Deel dit artikel over Stress met je vrienden! Sharing is caring!

Reageer

[class*='col-']
[class*='col-']
[class*='col-']
[class*='col-']
[^<>()[]
[^<>()[]
[^<>()[]
[^<>()[]
[[0-9]
[[0-9]
[0-9]
[0-9]
[0-9]
[0-9]
[0-9]
[0-9]
[a-zA-Z-0-9]
[a-zA-Z-0-9]
[a-zA-Z]
[a-zA-Z]
[.-]
[.-]
[.-]
[.-]